Frage von klugscheisser18, 23

Eiweiß shake nach dem Abendessen?

Bin Grade vom Training gekommen und hab mein Bauch voll geschlagen mit Reis und Pute. Sollte man gleich auch noch ein eiweißshake trinken ? (ESN Designer whey)

Expertenantwort
von kami1a, Community-Experte für Anfänger & Protein, 7

Hallo! Habe ich als Anfänger auch gemacht - in Unmengen. Nötig ist es gerade für Anfänger nicht. 

Sicher hast Du alles, was Du für Deinen Sport brauchst, in der normalen Nahrung. Zumal Du bei hartem Training auch entsprechend mehr essen wirst.

Oft wird vergessen, dass unsere normale, vielseitige Nahrung für einen Arbeiter ausreicht – inklusive Eiweiß und Kohlenhydrate. Damit kannst Du 7 x 2 Stunden die Woche trainieren. 

Alles Gute.

Antwort
von normalerdude0, 16

Ich trinke meistens am morgen einen falls ich keine eier mehr hab, sonst nur nach dem training

Antwort
von FlyingCarpet, 11

Nein, müsste ausreichen.

Antwort
von Barteline, 8

Eigentlich reicht das aus, wobei aber nix gegen einen Shake am Abend spricht z.B. vor dem Schlafen.

Antwort
von normalerdude0, 12

Unnötig, aber kommt drauf an wieviel g protein du schon gegessen hast

Kommentar von klugscheisser18 ,

Ja hab halt viel Reis und Hühnerbrust gegessen aber ich weiß nicht ob das reicht deswegen wollte ich noch ein Shake trinken aber ich lasse es

Antwort
von JohnTasse, 13

Eigentlich am bestn direkt nach dem Training aber ja kannst du machen;)

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