Eiweiß-Riegel, die schmecken?

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2 Antworten

Zum Heißhunger darf es nie kommen..... Somit ebnest Du dem JoJo Effekt die Türe.

Iss alle 2-3 Std, wenn Carbs reduziert werden, dann das Fett bsp Olivenöl oder Walnussöl erhöhen, je 10 Kg Körpergewicht 0,5 Liter trinken im Idealfall Wasser.

Vergiss die Shakes etc und greife auf Lebensmittel zurück. Die sättigen länger und die Nährstoffe die Du brauchst kannst du locker über das Essen zu Dir nehmen. Bei Bodybuildern ist das anders, da die einen höheren Umsatz an Kcal benötigen.

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Iß bei Heißhungerattacken ein betonhart gekochtes Ei. Dann bist du so gestopft voll, daß du für Stunden nichts mehr essen magst.

Und viel billiger ist es auch noch.

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