Eiweis für Big-Mukis

Wenn du deinen Körper schädigen willst, ist die beste und schnellste Methode, ein überzogenes Krafttraining und Eiweiß-überlastete Ernährung!

Ernähre dich gesund, d.h. vollwertig mit viel Kohlenhydraten, denn diese liefern dir die Ernergie für ein moderates (!!!) Krafttraining. Natürlich solltest du auch Eiweiß zu dir nehmen, aber unsere übliche Ernährung beinhaltet ohnehin meist schon zu viel Eiweiß, so dass du da nicht noch eine Extraportion benötigst (und schon gar nicht in Form irgend welcher teuren Pülverchen, die eher den Geldbeutel der Hersteller stärken als deine Muskeln!).

Wenn du Vegetarier bist, verzehre Soja-Produkte und/oder Nüsse und Samen, wenn du dir etwas Gutes tun willst. Ansonsten viele Vollkornprodukte, Obst und Gemüse und vor allem ausreichend trinken. Und - wie gesagt - lass es mit dem Training langsam angehen, dann entwickelst und hälst du auf Dauer eine gut ausgebildetet Muskulatur. Ein Schwarzenegger-Körperbau sieht ohnehin eher bescheiden aus.

Mach erst mal Krafttraining für deine Rechtschreibung.

Eiweiße sind keine Anabolika.

Hier findest du Informationen: http://www.sportunterricht.de/lksport/kraftnahrung1.html

Selbstverstaendlich sind Eiweisse keine Anabolika. Bevor Du irgendetwas einnimmst, solltest Du Dich gruendlichst informieren.

ja wnen du eiweis nimmst bekommste größere + stärkere muskeln! einmal vor und nachdem training

Es gibt einen besseren Weg für größere Muckis: Arbeiten.

Eiweiß, Geflügefleisch & rind sind super. Infomiere dich halt genaustens ;)

Aus meiner Erfahrung gibt es im jeden Fitnessstudio immer irgendwelche Labertaschen und Besserwisser. Jedefalls ist es wichtig beim Muskelaufbau auf die Ernährung zu achten. Als erstes muß die Masse für die Muskeln vorhanden sein. Eiweiß ist natürlich wichtig, aber nicht in Maßen pro Kg c.a. 1g Eiweiß. Nach dem Training ist der Körper ausgepowert da würde ich eher den Kohlehydratspeicher füllen. Also lass dir lieber ein Ernährungsplan vom Fitnesstrainer geben oder lies dich mal im Internet/Bücher durch.

naja mein quseng und mein onkel nehmen das zeug ich finde es schmeckt gut =) mehr kann ich leider net mehr sagen

nein, nein! anabolika ist da nochmal ein anderes kaliber, keine angst :) gerade bei männern, die muskeln aufbauen wollen, ist so ein eiweißpulver oft zur unterstützung des muskelaufbaus sehr gut. denn muskeln bestehen aus eiweiß! man braucht nicht unbedingt so ein pulver, man kann auch so seine ernährung umstellen, dass man eben sehr eiweißreich isst. allerdings ist das den meisten zu umständlich, deswegen werden diese pulver gerne verwendet. mein freund benutzt isostar powerplay. das ist ein pulver mit vanillegeschmack, dass man am besten mit milch mischt, dann schmeckt es wie vanillekakao. eine ziemlich große dose gibt es da für etwa 20 euro. die langt aber ziemlich lange, so ein halbes jahr etwa, je nach häufigkeit des gebrauchs. empfohlen wird, das getränk direkt nach dem sport zu trinken.

http://www.optimalgewicht.de/Krafttraining_Muskelaufbau.php

Lies dir das mal genau durch.

eiweiß= protein! was dich nur dick macht ohne training. proteine werden oft als nahrungsERGÄNZUNG genommen,wenn man bodybuilding betreibt.

Du solltest deine Ernährung auf Eiweßreich und fettarme Nahrung umstellen. Dann gehst du ins Fitnestudio und läßt dich mal beraten wie du am besten mit Übungen deine Muskeln aufbaust.