Eisen - Werte??
Hallo, gibt es Jemanden da draußen der sich mit den Eisenwerten auskennt, da ich regelmäßig zur Spende gehe muss ich auch stets Nahrung zu mir nehmen die Eisen enthält. Neulich erzählte mir ein Taem-Mitglied das Spargel viel Eisen enthalten würde, doch ist es nur bei frischem Spargel so oder hat der aus dem Glas genau soviel Eisen?
Danke für eure Antwort
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Spargel gehört eigentlich nicht mit zu den grossen Eisenlieferanten (Eisen 1 mg).Hier eine liste der.besten Eisenlieferanten:
http://www.eisen-netzwerk.de/eisen/infos-eisen-hintergrund.php
Vielen Dank für den Link :).