Frage von SandyBlabla, 23

Einschlafen trotz Probleme?

Hallo meine Lieben ich wollte fragen ob ihr Tricks oder Rat habt wie ich am besten einschlafen kann ich bin zwar mega müde aber habe wie jeden Tag das Problem dass ich trotzdem nicht einschlafen kann danke für eure Hilfe und einen schönen Abend noch

Antwort
von Greengirl1990, 13

Wichtig ist das du ca 45 -60 min bevor deine Schlafenszeit ist NICHTS mehr an Laptop / Smartphone etc machst . Das Licht dieser Geräte hat einen "blau Stich " was nachweislich das einschlafen schwerer macht !!! Am besten zur Ruhe kommen , entspannen ( nichts aufregendes im TV schauen , keine anstrengte Arbeit mehr machen ... ) lesen bringt mich immer zur Ruhe oder ein entspannter Abend Spaziergang 

Antwort
von Elmox3, 13

Ich nehme homöopathische Beruhigungsmittel (Neurexan, Neurodoron), helfen ganz gut man kommt innerlich schnell zur ruhe und knackt dann weg^^

Antwort
von eznisana, 23

warme Milch trinken oder Fenster offen haben für frische Luft 😀

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