Einen gut gebauten Oberkörper mit 16 Jahren ohne Muskeltraining zu machen. Woher kommt das? (BILD)
Hallo, ich heiße Anthony und bin 16 Jahre alt. Mein Hobby ist Basketball spielen, das mache ich jetzt schon seit ungefähr 2 Jahren. Ich spiele fast jeden Tag draußen oder in einer Sporthalle mit Freunden Basketball. Seit ungefähr einem Jahr habe ich angefangen Basketball im Verein zu Spielen. Ich war bis jetzt immer im Training und bin nie zu Spät gekommen. Ich Trainiere immer intensiv mit und Strenge mich immer sehr an. Training habe ich Dienstags und Freitags.
Hier kommt jetzt das eigentliche Tema. Ich war im Bad und mir ist aufgefallen das ich einen guten gebauten Körper habe, für jemanden der noch nie für seine Muskeln trainiert hat. Ich habe noch nie Muskeltraining gemacht, noch kein einziges mal. Ich frage mich daher woher ich so einen Körper habe, auch wenn das jetzt nicht viel ist. Kann das sein das ich so einen Körper habe weil ich oft und intensiv Basketball spiele oder liegt das an meinen Genen? Habe hier mal ein Bild von meinem Oberkörper gemacht.
Ich würde mich freuen wenn mir das hier mal jemand ausführlich erklärt, denn das Interessiert mich jetzt sehr. Danke im voraus.
Liebe Grüße Anthony :)
10 Antworten
hm ist das bei dir nur die form der muskeln oder hast du auch mehr kraft als deine gleichaltrigen freunde :DD
Da wurde 100% Trainiert.
nein, ich Trainiere wirklich nicht, habe ich auch noch nie. Ist kein witz jetzt.
Bei Basketball trainierst du zb. deine Bauchmuskulatur durch die Drehbewegungen undso automatisch ohne dass du es garnicht bemerkst.
auf dem bild sieht man so gut wie nix.
ein Sixpack hat sogut wie jeder Mensch, der wenig Körperfett hat und regelmäßig sport treibt.
Sonst seh ich da nicht wirklich viel "Muskelmasse" :d
Das ist ein Zusammenspiel von Genetik, eben jenem Training und auch der Ernährung.
Training: Basketball ist doch auch Training. Nur weil es nicht speziell für den Muskelaufbau (Pumpen) ist, heißt das noch lange nicht, dass dein Körper sich nicht adaptiert (schau dir z.B. Fußballspieler an, die sind auch trainiert)
Ernährung: Einen Sixpack (unangespannt) bekommst du nämlich nicht primär von dem Training der Bauchmuskeln (Die hat nämlich jeder), sondern vom Körperfettanteil unter ~ 13%, sprich die sind meistens vom normalen Bauchspeck verdeckt.
Genetik: Deinen genetischen Körpertyp würde ich als Ektomorph bezeichnen, wobei das in deinem Alter noch schwierig zu beurteilen ist. Bist eben mehr definiert, als bepackt ;).
Quelle:
Trainingslehre, Dr. Karl Friedmann 2 Auflage
Hi,
lies dir doch das hier durch, da finde ich es ganz gut& knapp erklärt. http://www.sus-neuenkirchen.de/pics/medien/1_1066805536/Genetik_02.pdf
Falls sonst noch weitere Fragen bestehen kannst du mir gerne eine PN schreiben.
Grüße
Hallo, könntest du mir das mit den Genen nochmal ausführlicher erklären?