Frage von Flintenzwerg, 100

Eine Mahlzeit am Tag zum Abnehmen. Klappt das?

Tomatensalat mit 3 gekochten Eiern pro Tag.

Antwort
von FelixFoxx, 41

Extrem ungesund! Versuche es lieber mit dauerhafter Umstellung auf eine gesunde, ausgewogene Ernährung, Energiezufuhr zwischen Grund- und Gesamtumsatz, dazu viel bewegen und Sport treiben.

Expertenantwort
von kami1a, Community-Experte für Fettabbau, 32

Hallo Flintenzwerg! Das funktioniert so auf Dauer nicht. Eine Ernährungsumstellung macht nur Sinn, wenn sie dauerhaft angelegt ist, sonst fehlt die Nachhaltigkeit.

 Temporäre Veränderungen führen über Jo-Jo nachhaltig zu mehr Gewicht. Was immer man macht - es muss automatisiert werden können. Für immer.

Vorübergehende Änderungen sind wie eine Sandburg vor der nächsten Flut und enden nachhaltig meistens sogar mit mehr Gewicht.

Einen dauerhaften Erfolg hast Du nur mit dem richtigen und auch effektiv gemachten Sport bei wenn dann nachhaltig umgestellter Ernährung.

Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg.

Expertenantwort
von bodyguardOO7, Community-Experte für Ernährung, 22

Das kann nicht funktionieren - denn der Jojo-Effekt lässt grüßen. Wie man gesund und dauerhaft abnimmt und dabei den Jojo-Effekt vermeidet erfährst Du hier.

http://jojo-effekt.info/

Antwort
von 2001Jasmin, 28

Hallo:D
Ich würde normal essen aber nebendran einfach genug Port treiben🍀

Antwort
von FcStyler09, 24

Hallo lass mal die Kohlenhydrate weg habe Lowcarb gemacht und in 8 Monaten 30 kilo abgenommen 5 kleine Mahlzeiten am Tag keine Kohlenhydrate und dann viel Sport und spazieren gehen dann wird es viel Glück

Antwort
von Julutex, 44

Nie zuwenig essen um abzunehmen mache sport sonst endet das segr schnell in magersucht

Antwort
von fitnesshase, 43

Alles was du beim Fasten verlierst nimmst du danach wieder zu

Antwort
von BellHuey, 41

Hunger ist nie eine Lösung zum abnehmen

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