Ein guter täglicher Trainingsplan?

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3 Antworten

Versuch noch etwas mehr Zeit freizuschaufeln. In dem Plan sollten auf jeden Fall muskelübungen wie squats planks und sit ups und Ausdauer Übungen wie durpees (weiß nicht ob das richtig geschrieben ist) oder Seilspringen enthalten

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Grundsätzlich könntest du Klimmzüge, Liegestütze etc reichen, um gut ausser Power zu kommen.

Kannst auch etwas wie einen Zirkel aufbauen
Mit seilspringen, klimmzüge, Liegestütze.

Wenn du Bänder hast, kannst du da auch sehr gute mit anfangen.

Sei kreativ

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Lade dir App madbarz runter und stelle dir einen eigenen Trainingsplan zsm oder such mal im Internet unter Calisthenics Trainingsplan beginner.
Hoffe ich konnte behilflich sein🤗

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