Frage von irgendeinano, 91

Eigenes "Fitnessstudio"?

Meine Mutter, mein Bruder und ich möchten endlich unsere großer Garage nutzen! Da wir schon 3 Fitnessgeräte (Crosstrainer, Fahrrad & ein Muskeltrainer) besitzten, wollen wir daraus ein Art eigenes, kleines Fitnessstudio machen.. Jetzt würde ich gerne wissen, was gibt es so für gute und produktive Geräte für Fettverbrennung oder Muskelaufbau, die nicht viel mehr als 150€-200€ kosten? Oder auch kleiner Dinge, die wir benutzen könnten, also nicht gerade Geräte? Würde mich über einige Vorschläge freuen:)

Antwort
von GuenterLeipzig, 29

Löse Dich von Deiner angegebenen Preisspanne.

Versuche eure Trainingsgarage schrittweise über die Zeit auszubauen.

Kardiogeräte habt ihr ja bereits. Wäre also der Kraftbereich abzudecken.

Ich bin ein Freund von freien Gewichten, da die meisten Trainingsmaschinen nur geführte Bewegungen erlaufen, die die intramuskläre Koordination in den Hintergund rücken lassen.

Mit einer Langhantel und dazugehörigen Hantelscheiben

1,25 - 2,5 - 5 - 10 - 15 - 20 kg

kannst Du effektive Übungen wie

- Kreuzheben

- Langhantelrufern

- Hang Power Cleans

- Langhantelcurls

usw. absolvieren.

Mit einer Trainingsbank und einer Hantelablage kannst Du dann auch noch Bankdrücken machen.

Holst Du Dir nun noch ein paar Kruhanteln, erweiterst Du Dein Übungsspektrum.

Günter



Antwort
von Peter42, 51

mit Gymnastikbändern kann man viel sinnvolles anstellen, ein Pezziball ist nicht verkehrt, und ein ganz nettes "Gerät" ist der Swingstick. Gibt's alles für ganz kleines Geld.

Kommentar von Peter42 ,

sorry, nicht "Swingstick" meinte ich, das "richtige" Gerät nennt sich "Power Muscle Wing"

Antwort
von webya, 37

Hast du eine Genehmigung? 

Kommentar von Gabbagandalf88 ,

Echt jetzt???:-0

Kommentar von irgendeinano ,

Ist ja nur für den Eigenbedarf

Kommentar von webya ,

ach so.

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