Frage von Flo12345678901, 45

Egal was ich tu, ich bekomme keinen Muskelkater?

Bin 14 trainiere max mit 10 kg für den bizy aber ich kann auch mehr machen bekomm trotzdem keinen Muskelkater

Antwort
von user023948, 14

Eon guter Sportler hat keinen Muskelkater! Muskelkater ist kein Zeichen dafür, dass es was bringt, sondern dafür, dass man untrainiert ist und sich Überanstrengt hat!

Antwort
von Mikromenzer, 19

Muskelkater ist ein schlechtes Zeichen.

Du solltest froh sein, keinen zu haben.

                                                                                                   

Der Muskelkater steht für die Verletzung deiner Muskelfasern und der damit verbunden Entzündung.                                                                        

Durch die Entzündung in deinen Muskeln, lagert sich Wasser ein, das die Schmerzen verursacht.                                                                                 

Es ist daher gut, keinen Muskelkater zu haben, da dadurch auch keine Muskeln verletzt wurden.

Antwort
von Rocketstar, 20

Muskelkater kriegst du, wenn du irgendetwas trainierst, dass nicht an diese Anstrengung gewöhnt ist oder zu hart trainiert wurde. Wenn du trainierst ist es gut, wenn du auf die Ausführung und Anzahl achtest (z.B 5X 12) . Du kannst die Anzahl natürlich erhöhen wenn du nichts spürst. Wenn es ab der 8 Wiederholunng in den Armen brennen tut, dann ist super. Mach dann weiter. So erziehlst du Fortschritte.

Antwort
von Michii2k16, 25

Wieso willst du auch gezielt auf Muskelkater trainieren? Muskelkater heißt nur dass du übertrieben hast. Man braucht keinen Muskelkater zum Muskelaufbau. ;)

Antwort
von Nemo75, 18

Muskelkater kommt von Überbeanspruchung der Muskeln.
Wenn keinen hast ist es gut! Dann trainierst nicht Zuviel!

Antwort
von RasThavas, 16

Warum willst du Muskelkater? Das sind Mkroverletzungen der Muskeln, KEIN Zeichen für Muskelaufbau!

Sei froh, das du keinen bekommst, das heißt nämlich, dass du richtig trainierst!

Antwort
von Steve3072000, 11

Du kannst mal mit mir nen Duathlon machen verspreche dir danach hast du Muskelkater!

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