Effizient krafttraining betreiben?

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1 Antwort

Hallo! Ich habe dazu mal eine lange passende Antwort geschrieben : 

http://www.gutefrage.net/frage/mit-16-jahren-im-fitness-studio---muskelaufbau---mitohne-hanteln#answer78655988

Wichtig ist dass Du ein komplexes Training machst. Und nicht, wie viele Kraftsportler, die Beine vergessen, sonst siehst Du später aus wie Spongebob, Karton auf Stelzen.


Der Oberschenkel hat große Muskeln, die sind für den ganzen Körper wichtig – Kniebeugen trainieren effektiv und komplex.

Alles Gute.


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