Effektives Krafttraining in geringer Zeitalter?

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5 Antworten

Sorry, Kumpel aber die Oberarme werden nicht schnell wachsen. Wenn dann kannst du einen Sixpack herzaubern wenn du dünn genug bist durch Joggen und Bauchmuskeltraining. Das reicht den meisten Mädchen schon (obwohl dünne Jungs mit Sixpack meiner Meinung nach ekelig aussieht aber egal :D) da wirst du wohl länger brauchen. Achte auf die Ernährung (viel Proteine, gesunde Kohlenhydrate, nicht so viel Fett, kein Zucker außer Fruchtzucker), Krafttraining 3x pro Woche und erstelle (oder lasse dir einen erstellen) einen Trainingsplan. Viel Glück noch mit deinem Mädchen.

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Kommentar von BosterTV
12.08.2016, 21:25

Danke

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Also bis man einen unterschied als außen stehender sieht dazert es mal sicher 3 Monate.

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Dazu benötigt man längere Zeit.

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Muskelaufbau in 1,5 Wochen geht nicht. Da wirst du sie wohl mit deinen anderen "Qualitäten" beeindrucken müssen. Lass deinen Charme, Intelligenz und Humor sprühen, von jedem die richtige Dosis.

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In 1 1/2 Wochen siehst du keine Ergebnisse...

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