Frage von Xletsbest, 9

Effektivere Trainingsplan hilfe?

Hey Kann mir jemand einen guten und effektiven Trainingsplan für sixpack Aufbau machen ? Ich bin M/16 1,69cm und 60kg

Antwort
von SpaceGinger, 5

Empfehlenswert wäre es hierbei sich tatsächlich an ein Fitnessstudio zu wenden. Nicht nur kann man dir da einen guten Trainingsplan erstellen, sondern du hast auch alle nötigen Geräte beisammen. 
Gibt aber auch eine sehr nette aber auch schwere Alternative - Calisthenics.
Damit trainierst du effektiv mit deinem Körper deinen ganzen Körper. Google es mal und informier dich doch mal :)
Ein Kumpel von mir ist dank dem Training jetzt ein absoluter Schrank.. aber es ist nichts für Schwache ;)

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