Frage von SunMoonTruth, 31

Effektiver für Muskelaufbau?

Ich kann mich nicht entscheiden zwischen boxen und Fitness was ist eurer Meinung nach besser ich liebe den Kampfsport aber ich möchte meinen alten Körperbau wieder (Definiert)

Antwort
von mojo47, 23

boxen macht fit und dort wirst du auch deine muskulatur aufbauen. du kannst zudem zu hause training mit deinem eigenen körpergewicht machen, ohne jemals ein fitnesstudio betreten zu müssen. mehr findest du unter dem thema calisthenics.

Antwort
von Translateme, 18

Habe jahrelang Kampfsport gemacht. Ist was für Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit u mentale Stärke. Bin davon abgegangen u gehe jetzt Klettern. Das fordert noch mehr u erreicht auch die kleinsten Muskelfasern, ohne zu viel aufzubauen. 

Kommentar von SunMoonTruth ,

Hast du beim Kampfsport schnell Muskeln aufgebaut?

Kommentar von Translateme ,

Ja, und sehr einseitig. Vorallem Nacken, Brust, Rücken, Arme. Wenig Bauch u Beine kaum. 

Beim ersten Mal Klettern hab ich Muskeln gespürt, von denen ich bislang nichts wusste. Seither sehe ich wieder gleichmäßig trainiert aus und kann mich viel besser bewegen. Die Koordination ist eine ganz andere. Ich finde es eine schöne Ergänzung, vorallem im Sommer. 

Kommentar von mojo47 ,

aber beim klettern baut man nicht wirklich muskulatur auf. ich gehe selbst bouldern und sehe jede menge leute, bei denen ich denke, die bekommen keinen einzigen klimmzug hin. kraft hingegen bekommt man da reichlich.

Kommentar von Translateme ,

Bouldern ist nicht Klettern.

Antwort
von dennis9710, 16

Sowas müsste jeder für sich entscheiden. Mach beides abwechselnd. Oder mach eine zeitlang Fitness, dann eine zeitlang Boxen, immer so weiter. Oder auch eine zeitlang Fitness dann nur Boxen oder umgekehrt. Edit: eine Möglichkeit wäre auch, mach Boxen und trainier zuhause mit Hanteln oder was auch immer du trainieren willst.

Antwort
von AiSalvatore, 9

Kraftsport -> Muskelaufbau.
Definieren -> Ausdauer, Körperfett abbauen.

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