Den Fuß bei gestrecktem Bein in Richtung Gesicht drücken - am besten in Rückenlage dann funktioniert es. (sieht man bei manchen Fußballspielen in der Verlängerung)

Wenn Die Probleme öfters auftreten und Magnesium nicht hilft, können auch Triggerpunkte die Ursache für Wadenkrämpfe sein. Ich habe in meiner Praxis sehr gute Erfahrungen mit der Waden-Triggerpunktbehandlung gemacht. Wenn beide Waden ein bis zweimal intensiv durchgearbeitet wurden, hatten die Betroffenen meist eine ganze Weile Ruhe. Solche Prbleme treten auch oft bei Hobbysportlern auf. Hier mehr Infos zur Triggerpunktbehandlung: http://www.hand-werk-massagen.de/triggerpunktbehandlung-schwabing-muenchen.html

Bei einem Akuten Wadenkrampf sollte man sofort auf einen Eiskalten Boden mit durchgestreckten Beinen draufstehen.´ Klingt irre is aber so. Hat mir schon sehr oft geholfen da ich immer mitten in der Nacht so starke Krämpfe hatte.

Und ja es wäre gut wenn der Hausarzt vllt. Vitamin spritzen geben würde und wenn er deiner Freundin vllt. Hochdosiertes Magnesium verschreiben würde da dieses Handelsübliche Zeugs aus der Drogerie nicht hilft bzw. viel zu niedrig Dosiert ist.

also ich stampf immer auf den boden oder schlag gegen mein bein. dann gehts meistens. und da das meistens nachts passiert freuen sich auch die nachbarn unter mir.