SweetNothingSweetNothing
Hallo zusammen.
Ich wohne in einem Hochhaus mit 7 etagen + erdgeschoss.. ich muss abnehmen und habe mir überlegt jeden tag 2 - 3 mal die treppen rauf und runter zu laufen.
Liebe Grüße und danke schonmal,
SweetNothing
chef63 Hey, deine Ansätze sind schon ganz gut, das mit Treppe rauf und runter, viel Wasser trinken. Aber wenn das nur so leicht wäre, dass mit dem abnehmen. Ich habe mir die Tipps von einem kostenlosen Newsletter geholt. Die darin angebotenen Tipps und Infos haben mir super geholfen, ohne hungern zu müssen. Halte mein Wunschgewicht schon über ein Jahr. Es gibt da auch tolle Rezepte darin. www.schlank-und-fit.at
ReinerUnsinnReinerUnsinn
Laß abends einfach die Kohlehydrate weg:
Kartoffeln, Nudeln, usw.
Kakao23Kakao23
muskelmasse benötigt dauernd energie, dh. dein grundumsatz ist höher wenn du mehr muskeln aufbaust. ausdauersport hilft auch, mehr muskeln sind aber auch sehr hilfreich.
Testzentrum Abends nur Gemüse und Fleisch, keine Kohlenhydrahte (zb Brot, Kartoffeln, Nudeln, CHips) Wenn der Appetit zupackt, viel Nahrung mit ´niedriger Energiedichte zu dir nehmen. zb Obst (Wassermelonen).
Dazu 3 mal in der Woche Sport (eine STunde) un du wirst bald ein anderer Mensch sein.
rafi123rafi123
Tipp: Treppen rauf und runter laufen bringt alleine nichts. Jeden Morgen vor dem Frühstück 10 Minuten laufen denn da ist der Magen leer und du nimmst schneller ab. Mach das am Vormittag und am Abend jeweils 10 Minuten. Nach 3 Wochen bist du schlanker/ ca. 6kg. Kartoffeln, Nudeln, Äpfel, Spinat, Reis, Mineralwasser usw hilft alles beim Abnehmen..
Lillifee100 fORMOLINE 112
wh000Twh000T
Frage 1: jaaa aber mach dazu noch anderen Sport event. Fußball.. oder geh Pumpen Frage 2: Internet oder Ehrnährungsberater/inn
Diese Frage teilen