Also ich bin 14 und egal wiviel ich esse ich werde einfach nicht dick!
ich hab auch ziemlich dünne ärmchen und jetzt frag ich mich ob sie denn dicker werden würden wenn ich mit hanteltraining anfing?
Antworten (6)
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Kithara1Kithara1
ja, allerdings würde ich in deinem Alter noch kein richtiges Hanteltraining empfehlen, da du noch im Wachstum bist. Vielleicht versuchst du als erstes ein paar Liegestütze, Klimmzüge und dergleichen - also mit deinem eigenen Körpergewicht!
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heureka47heureka47
Mein Neffe war auch lange Zeit ein "Hänfling" und ist heute ein "Schrank"! Hab noch etwas Geduld mit dir. Sorge dich nicht! Tu von jedem ein bisschen: Richtige Ernährung, körperliche Aktivität - und LEBENSFREUDE nicht vernachlässigen!
Ich empfehle meine GF-Tipps.
Viel Erfolg!
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flamingstarflamingstar
Mit 14 wächst du noch,du bist längst nicht ausgewachsen. Und mit Hanteltraining baust du Muskeln auf, dann können die Arme kräftiger werden.
Diese Frage
Für die Schultern wäre es ja nicht schlecht, auch mal was über Kopf zu drücken statt nur nach vorne (Liegestütze). Da macht sich ne Hantel nicht schlecht.
Für die Schultern kann man schwimmen gehen...
Die Schultern sind ein komplexer Apparat, der viele Teile enthält, die nicht alle durch eine Übung gestärkt werden können. Liegestütze trainieren z.B. auch Teile der Schultern. Drücken nach oben trainiert andere Teile der Schultern. Nur nach vorne zu drücken ist eine der heutzutage weit verbreiteten Krankheiten in Fitnesstudios, wobei ich hiermit das Bankdrücken meine.
Schwimmen mag auch vieles trainieren, ist aber als Krafttraining nur bedingt geeignet. Wenn man viel Zeit hat und kleine Resultate ausreichen ist es natürlich Ok. Wenn man schneller schwimmen will... sollte man es durch Krafttraining ergänzen.