Frage von Konzulweyer, 10

Dürfen Hochleistungssportler viel fettreiche Kost zu sich nehmen, die für einen Durchschnittsmensch schon wieder ungesund wäre.?

Antwort
von onyva, 2

gesunde Fette sind für ALLE gut, schlechte Fette (Transfette) für keinen. Wenn deine Kalorien den Bedarf nicht überschreiten und du Transfette außen vor lässt, kannst du sowohl fettarm mit 60-70g Fett als auch fettreich deine Ernährung gestalten. Ein gesunder Mix aus Nüssen, Avocado, Kokosöl, Leinöl, Olivenöl, Rapsöl, fetten Fisch aber auch mal Butter und Käse ist zu empfehlen. 

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