Frage von 27tinchen27, 84

Dünnere Beine durch Stepper?

Kann man,wenn man 3-4 mal pro Woche 40 Minuten steppt und dann noch 10-20 Minuten Workout macht abnehmen?natürlich auch Ernährungsumstellung.
Aber bekommt man durch einen Stepper dickere Beine??

Expertenantwort
von kami1a, Community-Experte für Oberschenkel, laufband, stepper, 66

Hallo! Nein, eher dünnere Beine. 

Man unterscheidet zwei Arten von Muskelfasern: Die weißen und die roten Muskelfasern. Beide Typen sind für verschieden Aktivitäten tragend und optimal. Ein Weltklasse - Sprinter oder Kraftsportler  hat ca 90% weiße Muskelfasern, Marathoni ähnliches in rot. Grob gesagt : Weiß = Schnellkraft, rot = Ausdauer. Gleiches beim Crosstrainer oder auf dem Laufband und mit dem Stepper.
Schau Dir mal Bilder an - vielleicht auch über Google. 

Sprinter / Kraftsportler - immer dicke Oberschenkel.
Marathonläufer - immer dünne Oberschenkel.  

Abnehmen : Optimal zur Fettverbrennung sind Stepper, der Crosstrainer, das Laufband und Joggen.

Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg - und einen schönen Ostermontag..

Kommentar von 27tinchen27 ,

Vielen Dank!Gleichfalls ☺️

Keine passende Antwort gefunden?

Fragen Sie die Community