Dünne Unterarme und dünne Finger
Hallo^^ Undzwar ich bin 14 Jahre alt, 190cm groß, 98kg, sehr breite schulter, muskulöser nacken, riesige oberarme nur eins stört mich: Meine Unterarme und meine Hand. Meine unterarme sind im Gegensatz zu meinem Oberarm ein Witz und meine Finger und hände sind klein (länge ist ok nur die breite stört mich). Meine Schuhgröße ist 46. Wie kann ich sie trainieren damit sie breiter und tiefer werden? bitte um rat danke im voraus ^^^^
3 Antworten
Momentan gar nicht trainieren, das liegt am Wachstumsschub und persönlich würde ich erst das Training aufnehmen mit Hanteln und Co... wenn das Wachstum abgeschlossen ist... und ansonsten normal üblichen Sport ausüben. Alles andere in diesem Bereich ist nicht gut für die Muskelatur...
Kennst du die Bälle, die man in der Hand rotieren lässt? Je schnelelr man sie dreht, desto mehr Kraft braucht es sie Ruhig zu halten, dabei drücken sie mit bis zu 15 kg und mehr in alle möglichen Richtungen und beanspruchen die gesamte Armmuskulatur, insbesondere aber die Unterarme. Auch wenn die Teile ziemlich laut werden haben sie Suchtfaktor und bringen eine ganze Menge Erhält ab 5-10 euro
Kaufe dir für die Unterarme Finger- Handeln.. die nimmst du in die Hand und Drückst die, damit bekommst du richtig Dicke unterarme.(Preis für zwei, schon ab 5 Euro).Und mache auch ab und zu mit den Hanteln Arm- Beuger Übungen.
Lg (: