Frage von springflower, 39

Down Phase Hilfe?

Irgendwie geht's mir grad nicht gut. Dass ist nicht immer so ich hab so Phasen wo es mir gut geht und so Phasen wo mich alles runter zieht. Gerade ist es wieder so. Ich muss eig lernen aber ich hab grad auf nichts Bock bin iw auch (fast) grundlos traurig und ja ich weiß nicht was ich machen soll zur Zeit ist es auch sehr stressig und ich muss häufig negative Erfahrungen machen und und und.. Was soll ich nur dagegen tun? (Kein Psychologe)

Antwort
von Tinkerbell3007, 15

Wenn es jetzt akut ist: was kann dir helfen? Geh mal weg von da wo du bist. Schalt kurz ab. Musik? Spazieren gehen? Malen? Mach etwas was dir hilft auf andere Gedanken zu kommen. 

Allgemein mach dir einen Plan wie du aus solchen Momenten raus kommst. Und lass dich von ihnen nicht bestimmen.  ...es ist vollkommen in Ordnung mal keine Lust auf alles zu haben, müde und traurig zu sein. Nur lass nicht zu hilflos zu werden. 

Kommentar von springflower ,

Dankeschön :)

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