Frage von KenanNexus, 31

die wichtigsten dehnübungen für jede sportart und die wichtigste für ausdauer sport?

Antwort
von Raylobeen, 14

Es gibt keine Dehnübung, die wirklich gut für jeden Muskel/Sehne ist bzw. sie beansprucht.

Man sollte aber auf jeden Fall die Sehnen in Armen und Beinen aufwärmen und auch die im Rücken, damit es zu keiner Sehnenverletzung kommt.

Man kann das Aufwärmen mit den Dehnübungen kombinieren.

LG

Kommentar von KenanNexus ,

danke für dein ehrlichen antwort

Kommentar von Raylobeen ,

Kein Problem.

Antwort
von FlyingCarpet, 10

Dehnen nur bei aufgewärmter Muskulatur. Ob es Sinn macht oder nicht, ist ungeklärt. Hat eher einen gewissen Wohlfühleffekt. Effektiver wäre eine Blackroll nach dem Sport. 

Keine passende Antwort gefunden?

Fragen Sie die Community