Die richtige Motivation finden zum abnehmen und Sport aber welche?

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3 Antworten

Das kommt auf deinen Typ an: Entweder du wirst mehr durch negative oder durch positive Emotionen stimuliert. 

Stell dir entweder vor was passiert wenn du nicht abnimmst und keinen Sport treibst -> Du bleibst fett, die Leute finden dich unattraktiv, höheres Risiko zu erkranken, du bist nicht selbstbewusst, was auch immer... 

Oder du stellst dir vor was passiert wenn du es durchziehst -> Du fühlst dich in deinem Körper wohl, Leute machen dir Komplimente, du fühlst dich gesund, usw. 

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Kleine Ziele setzen und diese mit der Zeit übertreffen. Wie z. B. bei der Planking Challenge

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Häng dir Bilder von richtig fetten Menschen an den Kühlschrank dann hast du keinen hunger mehr und hast automatisch das verlangen sport zu machen xD ist zumindest bei mir so

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