Die Ernährung dauerhaft umstellen..Aber wie??
einfachnadine am 30.10.2009 um 15:37 Uhr
Ich habe nun schon dazu einiges gegoogelt.. aber irgendwie hilft mir das alles nicht richtig weiter. Ich möchte dauerhaft meine Ernährung umstellen,weil ich echt recht dick geworden bin u mich überhaupt nicht mehr wohlfühle.
Gibt es nicht eine genaue Tabelle zb mit Rezepten wo mir für zb eine (oder zwei) Woche(n) ein Plan gemacht wird?? Weiß jemand einen Link??? Ich hoffe man kann mir folgen..
Danke
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Ernährung umstellen heißt weg vom kacl reichen essen hin zu gesundem Energie armen essen. Such mal nach Ernährungspyramide
Ganz einfach: Zucker, weißes Mehl und sämtliche Fertiggerichte weglassen. Viel Gemüse essen, mageren Fisch und Hühnchen/Pute, kein Schweinefleisch und keine Pommes und ähnliches.
Also bei GOOGLE gibt es zig Antworten. Hier ist eine davon: http://www.ernaehrungsplan-kostenlos.de/
einfachnadine am 30. Oktober 2009 15:42 Danke!!!
frag bei deiner Krankekasse nach die meisten haben für so etwas spezielle Angebote und helfen dir dabei.
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