Die besten übungen für muslelaufbau im bereich brust bauch bi,-trizeps rücken?

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1 Antwort

Klimmzüge

Dips

Langhantelrudern

Kreuzheben

Bankdrücken

Liegestützvarianten

Beinheben im Stütz / Stand / Hang

Plankvariationen

Rückenlage und jetzt Beckenheben 100 x

Günter


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