Frage von mxvxtxhxexrxs, 20

Die besten Übungen für Bauchmuskulatur und zum verringern des Bauchfettanteils?

Antwort
von TheAllisons, 14

Übung ist die beste wenn du Situps machst, zum reduzieren des Bauchfettes musst du einfach die Ernährung umstellen, oder generell weniger essen

Expertenantwort
von GuenterLeipzig, Community-Experte für Training, 3

Es ist ein Irrglaube, mit Bauchmuskelübungen den Bauchfettanteil verringern zu können.

Der Körperfettanteil gann nur am ganzen Körper durch ausdauerlastiges Training verstoffwechselt werden.

Günter

Antwort
von DerOberst1999, 11

Such einfach auf Youtube nach den besten Bauchübungen und probiere aus, jeder hat da ne andere Meinung.

Bauchfettanteil verringerst du mit gesunder Ernährung und Ausdauersport (z.B. Joggen damit speckt man gut ab)

Also mit einem Kaloriedefizit (siehe hier: http://www.fitness-spartacus.de/kaloriendefizit-so-einfach-ist-abnehmen)

Antwort
von Wuestenamazone, 2

Dir guten alten Sit ups

Antwort
von KleinerEngel18, 4

Für die Übungen google einfach mal oder suche Übungen in Youtube. Gibt es ziemlich viele..

Für das reduzieren des Bauchfettanteils ist die Küche zuständig. Das heißt eine gesunde und ausgewogene Ernährung und Cardiotraining.

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