Frage von Y5NNI, 40

Dicke Unterarme?

Welche Übungen (ohne Gewichte) bringen dickere Unterarme? Und welche dicke Oberarme?
  
Danke im Voraus

Antwort
von Rocky878, 17

Wenn du eine klimmzugstange hast oder in der Nähe, dann häng dich mal mit beiden Händen dran, und lass dann mit einem Arm los, bleib solange hängen wie möglich, und dass mit beiden Armen. Aber nicht einfach hängen lassen, sondern auch Spannung aufgebaut lassen. 

Hoffe könnte dir helfen Gruß rocky

Antwort
von greydi, 30

Liegestütze, Dips, etc

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