dick von Sport..?
Hm in letzter Zeit habe ich echt viel Sport gemacht, mich aber trotzdem Khy-reich & zuckerreich ernährt, fettreich eher nicht. Nun habe ich das über ein paar Wochen gemacht. Mein Grundumsatz liebt bei so 1400 kcal, jeden Tag habe ich ca. über 2500 gegessen (zB Gummibärchen) und durch Sport 2000 am Tag wieder verbrannt. War echt anstrengend! Und jetzt habe ich zugenommen, fast 3 kg, mein Fettanteil ist von 21% auf 24% gestiegen und meine Figur hat sich verändert! Meine speckige Taile ist so gut wie verschwunden, dafür habe ich einen richtig aufgeblähten Kugelbauch bekommen! Um die Hüfte jetzt schmal, aber der Bauch ist richtig dick gewachsen! BIN ECHT RATLOS,WAS IST DA PASSIERT??
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total falsche ernährung. zucker sind kohlehydrate und dies setzt als fett an. achte auf gesunde ernährung.
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sie hat ca 2500kcal zu sich genommen und 3400 verbrannt... was wunderlich ist, ist die gewichtszunahme bei negativer energiebilanz. der fettanteil kann deshalb gestiegen sein, weil du muskelmasse verloren hast. ich vermute, dass du wasser eingelagert hast. 2000kcal durch sport zu verbrennen ist aber eine leistung für sich. wieviele stunden pro tag hast du sport betrieben? vermutlich stimmen deine angaben ganz einfach nicht.
für -1000 kcal brauche ich 44 min auf dem Hometrainer, höchste stufe! dazu kam immernoch ein bisschen Fahrrad fahren und tägliches Rumgelaufe zur Uni. Die Angaben sind soweit korrekt.
irgendwas stimmt einfach nicht bei deiner rechnung, bei negativer energiebilanz über längeren zeitraum muss man einfach abnehmen, da der körper die energie nicht herbeizaubern kann. ich würd dir empfehlen ein ernährungstagebuch und ein sporttagebuch zuzulegen, in denen du alles dokumentierst. selbst den zucker für den kaffee, die menge öl beim kochen, den schokoriegel zwischendurch. hier noch 2 links, die dir eventuell helfen könnten: http://gesuender-abnehmen.com/abnehmen/index.html und http://www.eigenerweg.com/sporth.htm
also am sport kanns nicht liegen, dass wäre unwahrscheinlich.. ausserdem vor du fett verbrennst, verlierst du erstmal wasser
Wahrscheinlich warst du vorher im Zustand der Kachexie und das hat sich jetzt normalisiert.
Danke für die Frage. Das habe ich gebraucht! Mal so richtig lachen können. Daannkkee! Wenn du dich mit Zuckerzeug vollstopfst und dann sowas fragst, solltest du besser ins Bett gehen!!!
Zuckezeugs verbrennt man doch auch beim Sport.
Klasse Text. Ich will dich nicht veralbern, und hab auch wirklich keine Rat, aber der Text ist echt FULMINANT!!! :)
PS. Bewirb dich mal beim ZDF als Drehbuch, die ham da durch eine Affäre grad Schwierigkeiten....
ach kommt schon Leute, hat den keiner eine Ahnung?
Lachen verkneif Aus Versehen ein Gewicht verschluckt?
verstehe das lachen nicht?
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jaja, die legende der dickmachenden kohlehydrate...
Bei TrishTrish hat sie sich offenkundig bewahrheitet.