Frage von Snoopeh66, 29

Diätplan Hilfe/Tipps?

Ich bin 16 und wiege ca 85 Kg.Da mir das viel zu viel ist möchte ich 10 Kg abnehmen.Sport habe ich bereits "vorbereitet" .Nun aber zu der Ernährung.ich möchte maximal 1800Kcal am Tag essen und mindestens 1500Kcal.Kann mir einer einen gesunden Ernährungsplan erstellen oder mir Tipps geben (z.B welche Nahrungsmittel usw.).

Antwort
von Fragologe, 24

Guck mal dir die App: Myfitnesspal an. Da kannst du sehr gut dein Essen tracken und dir auch immer wieder Tipps durchlesen.

Antwort
von Leonie1213, 18

http://eatsmarter.de/rezepte/ernaehrung/kalorienarm

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