Frage von tiptip 21.05.2011

Diäten für Kinder???

  • Antwort von coeleste 21.05.2011

    ABNEHMEN BAUCH:

    sieh mal hier:

    http://erfolgreich-abnehmen.abnehmen-infos-4u.com/abnehmen/perfektes-bauchmuskel...

    und das hier:

    wenn man abnehmen will, gilt folgendes:

    1.du kannst essen,was du willst.die speisen,die die verdauung verlangsamen bzw. zur gewichtserhöhung beitragen,sollten nur hin und wieder gegessen werden.

    1. ess immer etwas weniger als sonst.den hunger ausgleichen durch trinken und aktivität.

    2. in der wachstumsphase sollte man sich nicht zuviel zumuten, was das abnehmen betrifft!

    3. wieviel man abnimmt,ist von mensch zu mensch verschieden

      1. BEWEGUNG / SPORT

    ZUHAUSE:

    GYMNASTIK:

    rumpfbeugen / situps / liegestütz / gewichte heben und auch damit ein paar runden im zimmer laufen (aber in der pubertät/wachstumsphase nur leichte gewichte wegen des rückens) / treppen rauf und runterlaufen / aerobic / squash / tennis / steppen / hometrainer / laufband / seilchenspringen / standfahrrad

    DRAUSSEN:

    SPORT:

    fußball / handball / radeln /Capoeira (mixtur aus tanzen und kickboxen) / joggen / schwimmen / hürdenlauf /hindernislauf / Golf, Surfen, Segeln / Inliner oder Skateboard ,Waveboard / auf bäume klettern

    ausdauertraining

    1. FITNESSCENTER:

    spezielle übungen (frag dort einen mitarbeiter!) falls du darfst (bzgl.alter brauchst du eventuell genehmigung der eltern)

    1. ERNÄHRUNG:

    weniger essen mehr trinken

    gemüse

    obst

    suppen

    1. REDUZIERE:

    nudeln

    fettspeisen

    kuchen

    reis

    alkohol

    fleisch

    mehlspeisen

    süssigkeiten

    bananen

    alle milchprodukte

    5.BZGL:JOJO-EFFEKT:

    nach dem abnehmen allmählich die nahrungsmenge steigern,bis die normalmenge erreicht ist und dabei natürlich bleiben.

  • Antwort von Himbeergelee 21.05.2011

    Kinder sollten keine diäten machen. das gewicht reguliert dich meistens,bis die kinder aus der pubertät raus sind(es gleicht sich aus beispielsweise man ist übergewichtig,wächst aber wird nicht schwerer). aber wenn das kind viel zu übergewichtig ist, würde ich einen artzt aufsuchen...aber nicht zu hastig ;). Also:mach dir keine gedanken um das gewicht deines kindes.wenn dein kind schon so 11,12 ist und damit zufrieden ist,dann lass es lieber.

  • Antwort von Musik1234 21.05.2011

    Kein Diät! Wenn Kinder gesund sind (also das Übergewicht nicht krankhaft ist), dann reicht ausgewogene Ernährung und Bewegung! Ab in den Sportverein und weg mit der Cola :)

  • Antwort von m0nty 21.05.2011

    da solltest du dir nicht gefährliches halbwissen holen sondern zu einem ernährungsexperten gehen .. mangelernährung und falsche diäten können grade bei kindern ungute auswirkungen haben weil sie sich im wachstum befinden

Du kennst die Antwort? Frage beantworten
Bitte noch eine Antwort ... Frage erneut stellen

Verwandte Fragen

Fragen Sie die Community –

anonym und kostenlos!