Frage von tiptip,

Diäten für Kinder???

Gibt es Diäten für übergewichtige Kinder ??? oder tipps wie kinder unter 14 abnehmen können?? (bin nicht ich, Verwandtenkreis) ungefähr um so 5-7 kilo abzunehmen? besonders an den beinen aber am bauch udn an den armen wäre auch nicht schlecht. danek vielmals.

bitte helft..

lg tiptip

Antwort von coeleste,

ABNEHMEN BAUCH:

sieh mal hier:

http://erfolgreich-abnehmen.abnehmen-infos-4u.com/abnehmen/perfektes-bauchmuskel...

und das hier:

wenn man abnehmen will, gilt folgendes:

1.du kannst essen,was du willst.die speisen,die die verdauung verlangsamen bzw. zur gewichtserhöhung beitragen,sollten nur hin und wieder gegessen werden.

  1. ess immer etwas weniger als sonst.den hunger ausgleichen durch trinken und aktivität.

  2. in der wachstumsphase sollte man sich nicht zuviel zumuten, was das abnehmen betrifft!

  3. wieviel man abnimmt,ist von mensch zu mensch verschieden

    1. BEWEGUNG / SPORT

ZUHAUSE:

GYMNASTIK:

rumpfbeugen / situps / liegestütz / gewichte heben und auch damit ein paar runden im zimmer laufen (aber in der pubertät/wachstumsphase nur leichte gewichte wegen des rückens) / treppen rauf und runterlaufen / aerobic / squash / tennis / steppen / hometrainer / laufband / seilchenspringen / standfahrrad

DRAUSSEN:

SPORT:

fußball / handball / radeln /Capoeira (mixtur aus tanzen und kickboxen) / joggen / schwimmen / hürdenlauf /hindernislauf / Golf, Surfen, Segeln / Inliner oder Skateboard ,Waveboard / auf bäume klettern

ausdauertraining

  1. FITNESSCENTER:

spezielle übungen (frag dort einen mitarbeiter!) falls du darfst (bzgl.alter brauchst du eventuell genehmigung der eltern)

  1. ERNÄHRUNG:

weniger essen mehr trinken

gemüse

obst

suppen

  1. REDUZIERE:

nudeln

fettspeisen

kuchen

reis

alkohol

fleisch

mehlspeisen

süssigkeiten

bananen

alle milchprodukte

5.BZGL:JOJO-EFFEKT:

nach dem abnehmen allmählich die nahrungsmenge steigern,bis die normalmenge erreicht ist und dabei natürlich bleiben.

Antwort von Himbeergelee,

Kinder sollten keine diäten machen. das gewicht reguliert dich meistens,bis die kinder aus der pubertät raus sind(es gleicht sich aus beispielsweise man ist übergewichtig,wächst aber wird nicht schwerer). aber wenn das kind viel zu übergewichtig ist, würde ich einen artzt aufsuchen...aber nicht zu hastig ;). Also:mach dir keine gedanken um das gewicht deines kindes.wenn dein kind schon so 11,12 ist und damit zufrieden ist,dann lass es lieber.

Antwort von Musik1234,

Kein Diät! Wenn Kinder gesund sind (also das Übergewicht nicht krankhaft ist), dann reicht ausgewogene Ernährung und Bewegung! Ab in den Sportverein und weg mit der Cola :)

Antwort von m0nty,

da solltest du dir nicht gefährliches halbwissen holen sondern zu einem ernährungsexperten gehen .. mangelernährung und falsche diäten können grade bei kindern ungute auswirkungen haben weil sie sich im wachstum befinden

Sind Sie zufrieden mit Ihrem Besuch auf gutefrage.net?

Vielen Dank für Ihre Bewertung!

Wenn Sie möchten, können Sie uns hier noch Ihre Begründung hinterlassen:

Vielen Dank für Ihr Feedback!

Bis zum nächsten Mal ...

Keine passende Antwort gefunden?

Verwandte Fragen

Fragen Sie die Community

Weitere Fragen mit Antworten