Ich wollte euch mal fragen mit welcher Diät Ihr den grössten erfolg erzielt habt?
Viel Bewegung (4x pro Woche Sport) und kalorienarmes Essen, rund 1400 kcal pro Tag.
Dauerhaft nur durch Sport. 2-3 mal die Woche möglichst mindestens. Aber schon weniger hilft.
Ausdauertraining zur Fettverbrennung kombiniert mit Muskelaufbautraining. Das dauert zwar etwas, aber Du kannst im Prinzip normal essen. Damit meine ich jetzt nicht Pommes und Burger :-)... Muskelaufbau hat den Effekt, dass Du Deinen Grundumsatz an Kalorien erhöhst, weil Muskeln selbst im Schlaf viel mehr Energie verbrauchen als schlappe Fettmasse. Davon abgesehen, hast Du mit Muskeln eine ganz andere Körperhaltung, läufst aufrecht und schon das strafft alles :-)
Viel Spaß und Durchhaltevermögen!
DH
Fettarmes Essen aber nicht unbedingt weniger Fleisch. Ich habe mir aus der Fernsehwerbung ein Kochgerät gekauft "Flavor Wave" und esse täglich Fleisch, meist Geflügel. Habe in vier wochen 5kg abgenommen. Dazu wenig Sport, aber regelmäßig Sauna und Masage. Essen gelingt immer, außerdem super saftig und weniger Fett. Viele Grüße
Meine allerbesten Erfahrungen sind mit einer Ernährungsumstellung, oder wenn manmdas Punkte zählen mag und genug Geld übrig hat, auch WW.

Viel arbeiten, dann gehts von allein...
Arbeite 25std. die Woche! 150 qm Wohnung zu putzen! 3 Kinder! Genug???????????
DerAufbereiter am 23. April 2009 12:59 Altes Haus 200qm, 1 Kind ,großes Grundstück, eigene Firma zur Zeit 60 Std. die Woche, GENUG ?????????
Von einer 60 Std. Woche kann mein Mann als selbständiger Schreiner nur träumen! Um Wohnung , Grundstück und Kinder kümmere ich mich. Kann ja deine Frau auch machen!!!
DerAufbereiter am 24. April 2009 12:01 macht sie auch. verstehe diese dikussion aber mittlerweile nicht mehr.
DerAufbereiter am 27. April 2009 08:45 Du solltest nicht ganz so agressiv reagieren. Überlege in Zukunft doch bitte, ob die Antworten wirklich so bös gemeint sind, wie Du sie in dem Moment verstehst.
Ok, hab ich wohl etwas in den falschen Hals bekommen. Sorry :)))
DerAufbereiter am 29. April 2009 11:25 Peace !!!

Ich habe viel Rohkost und getrennt gegessen,also Trennkost und bin gut mit gefahren,denn Sport dabei nicht zu vergessen.

Fettarm, dafür Eiweißhaltig und Ballaststoffreich - dazu viel Sport