Frage von Eldavia, 17

Diät was eaten?

Hallo ich bin auf Diät und brauche ein Mahlzeit die Satt macht

Expertenantwort
von kami1a, Community-Experte für Diät, 16

Wir wissen nicht von Dir. Alter, Gewicht / BMI - alles fehlt. Und warum Diät?? 

Die Fettverbrennung ist ein im Körper ständig ablaufender Vorgang. Das Ausmaß hängt immer vom Grad körperlicher Betätigung und damit vom Energiebedarf ab. Aber : Dein Körper greift in der Regel nur in Ausnahmesituationen auf Eiweißreserven zurück. Dies wird bei einer Diät oder Hungern der Fall sein. Das ist auch der Grund, warum dann neben den Fettpolstern auch die Muskeln schrumpfen. Diese bestehen nämlich größtenteils aus Eiweiß. Isst man wieder normal  folgt Jo-Jo mit meist sogar mehr Gewicht..

Ich wünsche Dir alles Gute.

Antwort
von HikoKuraiko, 15

Alter, Größe, Gewicht? Welche "Diät" machst du denn gerade? Je nachdem welche es ist kann man mehr oder weniger Dinge essen (Bei LC würden ja sämtliche Nudeln/Reis/Kartoffeln/usw raus fallen bei HC dagegen nicht usw). Besser ist es aber immer noch einfach keine Diät zu machen sondern sich einfach ausgewogen und gesund zu ernähren und sich regelmäßig zu bewegen! 

Antwort
von Blas4me, 11

Probiers mal so:
Morgens überwiegend Kohlehydrate, zB 2 Nutellabrötchen,
Marmeladebrötchen; kein Müsli mit Milch wenn dann mit Saft. Ein klein
wenig Butter darf verwendet werden.
Mittags eine normale Mahlzeit, mit magerem Fleisch, Hähnchen Pute oder
Fisch, Gemüse oder Salat, Kartoffel Reis oder Nudel (nicht zu viele);

Zwischenmahlzeiten; zB Knäckebrot, wenig Butter, vielleicht auch mal
Senf verwenden. Hähnchenbrust, Geflügelsalami; Käse, Quark,Tomaten,
Gurken etc; was Dir halt schmeckt.

Abends nach 17:00 Uhr: Salat, Gemüse, Steak, Joghurt, Quark (ohne Zucker
und Obst) Käse, Eier; also überwiegend Eiweiss und Fette wie Öl für den
Salat. . Eiweiss am Abend soll die Fettverbrennung steigern. Salate
mit Vinaigrette anmachen (Essig, Öl, Pfeffer, Salz, Senf) keine Mayo-
Salatsaucen.
Wenn Dich die Lust auf Süsses überkommt, ein Mohrenkopf oder 2-3
Löffelbiskuits gehen durchaus mal am Tag.
Ich empfehle, keine LightProdukte zu verwenden wie z.B fettarme Milch
fettarmer Käse usw, lieber eine kleine Scheibe "normalen Käse" mit
Fettstufe aufs Knäckebrot. Naturbelassene Produkte sind erstens
gesünder und zweitens verleiten LightProdukte dass man mehr ist., weil
man ja denkt sie sind Kalorienarm. Wenn Du Sossen magst: statt Sahne
kann man auch Milch verwenden; wird auch cremig, aber viel weniger
Kalorien. Zum Binden der Sossen kann man auch Tomatenmark verwenden,
indem man es mit dem Fleisch oder Gemüse kurz anbrät.
Also ich habe so ohne Probleme abgenommen ohne Hunger oder
gesundheitliche Probleme zu haben.
Wenn Du abnehmen möchtest solltest Du aber auch mit Deinem Hausarzt
sprechen, da eine gewisse gesundheitliche Stabilität Voraussetzung für
eine Diät ist. Das sollte vor einer Diät medizinisch abgeklärt werden.
Ich hoffe ich konnte Dir weiterhelfen. Viel Erfolg

Quelle: gutefrage.net

Antwort
von Tokij, 11

Konjaknudeln.

Und alles was viel Ballaststoffe enthält.

Antwort
von papermate90, 17

Wenn du richtig was freshes eaten am wanted been bist, dass dich richtig satt maken tut, dann solltest du auf jeden case Eggwhite eaten, das macht dich richtig full.

Kommentar von linuxisOK ,

ich krieg mich grad nicht mehr 😂

Antwort
von Novos, 16

Du solltest sagen welche Diät Du machst

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