Frage von Sarahtred, 59

Diät Für 14 jährige ohne jojo?

Welche diät ist für 14 jährige ok ? Oder ist nicht schädlich ohne jojo effekt

Antwort
von FelixFoxx, 25

Ausgewogene, gesunde Ernährung und Sport. 14jährige, die nicht gerade Adipositas haben, sollten das Wort abnehmen aus ihrem Gedächtnis streichen...

Antwort
von erklaerbaer95, 12

Wenn du nur wenige Kilos abnehmen willst (vorher Normal- und Idealgewicht berechnen), sollte das hier reichen:

Weniger Süßigkeiten, möglichst keine Fertigprodukte (sehr fettig und viel versteckter Zucker) und wenig ungesunde Getränke (Cola, Fanta, ...)

Dazu solltest du die einen Sport suchen, der dir Spaß macht. Denn wenn es dir Spaß macht, wirst du es auch langfristig durchhalten.

Achte darauf, dass du deinen täglichen Kalorienbedarf nicht deutlich unterschreitest. Sonst riskierst du u.a. ein verzögertes oder ausgesetztes Wachstum. Also nicht hungern!

Wenn du mehr abnehmen willst, solltest du einen Arzt kontaktieren.

Antwort
von Russpelzx3, 35

Du musst sich einfach konsequent gesund ernähren und regelmäßig Sport machen.

Antwort
von Seth18, 26

Und in dem alter sollte man so ein schmarn lassen..  Da sich der Körper im Wachstum befindet 

Antwort
von TreudoofeTomate, 30

Es gibt keine Diät ohne Jojo-Effekt.

Antwort
von Ashuna, 28

Wie groß und schwer bist du? Und wehe du bist im Normalbereich.

Antwort
von greenhorn7890, 17

Gesunde Diät? Sport machen.

Antwort
von herja, 20

Gar keine Diät ist das Beste!

Richtige gesunde Ernährung, dann braucht man keine Diät!

Keine passende Antwort gefunden?

Fragen Sie die Community

Weitere Fragen mit Antworten