Diät Erfahrungen?

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3 Antworten

Zuerst zur Ernährung: Du nimmst nicht ab indem du weniger isst, das funktioniert nicht auf dauer du musst dich richtig ernähren, also statt Fast Food Gemüse und Obst etc. Davon kannst du dann auch soviel essen wie du willst, abnehmen funktioniert nicht wenn man Hunger hat, des am wichtigsten. 

Zum Sport: klar muss man Sport machen aber es muss auch Spaß machen sonst is es nur ne plackerei. Knieschonend is z.b Rad- oder Inlinerfahren. Denk aber auch an all die Spielsportarten wie Fußball, Volleyball, Basketball, Hockey, Tennis, Badminton oder Kampfsportarte wie Karate, Judo oder auch Kendo, Fechten hauptsache es macht Spaß. Allerdings sollte die Sportart anstrengen.

Hallo baerchenbraut
Erstmals müssten wir wissen, wie viel du wiegst, was dein Ziel ist, wie du dich Ernähst etc, danach kann man dir weiter helfen.

Wie viel wiegst du denn? Wie groß bist du? Wie alt?

Kommentar von baerchenbraut
09.10.2016, 22:53

Ich bin 163cm und wiege  65 kg. Möchte gerne 4-5 kg abnehmen. Bin 40 Jahre jung. 

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