Frage von slang2709, 12

Diät.. aber wie - Tipps?

Hallo :) hab in letzter Zeit zugenommen und möchte deshalb mit einer Diät anfangen um wieder mein altes Gewicht zu erreichen. Zu mir: 1,65 m; 16 Jahre; 64 kg

Habt ihr vielleicht Tipps für mich wie ich schnell und langanhaltend abnehmen kann? Vielen Dank.

Antwort
von Carasa, 7

Falls Du erst in letzter Zeit zugenommen hast, versuche herauszufinden welche Nahrungs- oder Genussmittel Du zusätzlich oder in größerem Umfang genossen hast.

Oft reicht es einfach wieder auf das zweite Bier, den isotonischen Softdrink, die dragierten Erdnüsse oder den Müsliriegel zu verzichten.

Ansonsten versuche es mit ausgewogener Ernährung.

Antwort
von Apokrinomai, 3

Mit shakes, zB layenberger fit feelgood. Ist echt hart, aber wenn du durch hältst geht es echt schnell

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