Hör auf zu jammern und erfreue dich an diesem wunderschönen Tag! Geh raus in die Natur und grüsse freundlich Mensch und Tier.. Sei stolz was du geschafft und habe erbarmen mit den schwachen Rauchern!

halte durch, die erste Woche ist nunmal brutal,

ABER du hast sie doch nun fast geschafft, nur noch ein paar Stunden,

einen Teil der Zeit schläfst DU ja auch noch...

Lenk Dich ab, gönn Dir doch zur Belohnung für`s aushalten einfach mal was schönes, geh raus an die frische Luft ein Eis essen oder so, das hast Du verdient...

Nach weiter, alles wird gut, wenn Du 6 Tage (und das sind ja die schlimmsten ) schon durchgehalten hast, dann kann doch nichts mehr passieren, schlimmer wird`s nicht. Im Gegenteil, es wird nicht lange dauern und Du bist den blöden schmachter los und hast die Dinger nicht ständig im Kopf...

Drücke Dir die Daumen !!!

Haaza

Ich kann Dir nur raten durchzuhalten. Hast Du es so weit geschafft, wäre es wirklich unsinnig, rückfällig zu werden. Halte durch! Vielleicht kannst Du ja einmal darüber lachen, dass Du im Zweifel warst. Halte durch!!!!

steck die 5.- E in einen Spartopf am besten aus Glas, da siehst du immer was du auch gespart hast und dir vielleicht was schönes kaufen kannst dafür weiterhin viel Glück, halte durch !!

Habe auch am 17.08. aufgehört und mir fällt es bis jetzt zum Glück sehr leicht. Ich hatte bis jetzt noch nicht das Bedürfniss eine zu qualmen. Halt durch, Du schaffst das!!!!

mach weiter so du wirst es schaffen!!!!! gib nicht auf

viel küssen und lachen. das lässt alles andere vergessen. du schaffst das !

Du hast es bis jetzt geschafft ohne zu Rauchen. Such Dir ein Hobby, welches Dich auf andere Gedanken bringt. (ausser Essen) Viel Erfolg beim Durchhalten

ich bin stolz auf dich! kauf dir ein sparschwein und schmeiß das geld, das du für eine schachtel zigaretten ausgegeben hättest, lieber da rein! und wenn du ein halbes jahr rauchfrei bist dann kaufst du dir mit dem geld was richtig tolles! also: DURCHHALTEN!!!

Durchhalten. Das Geld das du gesparrt hast in eine Spardose deponieren. Das motiviert

hallo katzenhai, du bist ein starker typ, dass du schon so lange durchgehalten hast! das schlimmste ist schon vorbei und es wird jeden tag leichter jetzt! - du wärst schön dumm, wenn du jetzt schwach werden würdest! also: schau mal auf deine muskeln ;-) und mach weiter so!

HEJ SUPER, und wenns dich überkommt halt mal deine Nase in einen vollen Aschenbecher da vergehts Dir so hats auch eine Freundin gemacht. Sie meinte Ihr wurde dann immer kotzübel und Sie hat nun schon fast ein Jahr hinter sich.Denk drann es kann nur besser werden. Viel Grlück

Halte durch es wird sich lohnen.Beschaeftige Dich mit etwas das Dir spass macht oder gehe an die frische Luft.Es ist schwer das kennt jeder der das hinter sich hat.Du wirst das schaffen

Der Geist ist willig, das Fleisch ist schwach ist leider ein Spruch den viele zum Scheitern als Argument nehmen. Wenn Du aber erkennst, dass alles aus dem Willen heraus geschieht und dass Dein Geist stark ist, kannst Du selbst Dich motivieren! Habe Dich lieb und erzähle Dir selbst, dass Du es schaffen wirst. Führe Dir vor Augen, wie wichtig es für Deinen Körper und Deine Gesundheit ist, nicht mehr zu rauchen. Erzähle es Dir selber und Du wirst sehen, dass es sich in Deinem Unterbewussten immer mehr festigt. Heute ist ein angegriffener Tag, aber morgen ist es dann wieder ganz anders. Und wenn solche Tage dann wieder kommen sollte, dann verfahre wieder so. Einen sonnigen Tag und gutes Gelingen!

Nimm etwas durchsichtiges und tu jeden Tag das eingesparte Geld rein. Überleg scho mal, wieviel es am Monatsende sein wird und was Du Dir dafür gönnst. :-)

Und:

In ein paar Tagen wirst Du merken, dass Du viel mehr riechen und schmecken kannst als früher. :-)

Denk dran, dass du im Winter nicht mit allen anderen Rauchern im Kalten stehen musst, während in der Kneipe dein Kerl gerade von einer Nichtraucherin abgeschleppt wird ;-)

Nur Mut! Das wird sicher nich eine Weile so sein! Aber so leicht sollte man nicht aufgeben!

Denke an die Klamotten und die Haare und ganz besonders die Hände, wie die stinken, wenn Du geraucht hast. Mir war das immer besonders unangenehm, wenn ich in Kneipen oder bei Leuten war, die in der Bude rauchen - ich mußte immer duschen bevor ich schlafen konnte und alles gleich waschen... Du schaffst das bestimmt. Die ersten Tage sind die schlimmsten! Gut finde ich, dass Du Dir sagst, dass alles für die Katz war, wenn Du jetzt wieder auch nur eine anrührst. Noch ein Tipp: Es war nicht nur für die Katz, sondern Du würdest gleichzeitig die Überwindung noch höher schrauben, noch einmal aufhören zu wollen!

Tiiiieeeef durchatmen, bewußt die frische Luft bemerken, und an das Geld denken, das Du in einem Jahr gespart haben wirst! Und belohne Dich mit frischem, klarem Wasser, das Du ganz bewußt trinkst und schmeckst. Dadurch regenerieren Deine geschädigten Riech- und Geschmackszellen wieder, na ja größtenteils! Du schaffst es!REPRO!

Hej, meine Güte, ich kann das alles noch sehr gut nachvollziehen. Ich selbst habe das auch alles durch. Nachts nicht schlafen, immer pitschenass-geschwitzt, nervös, reizbar, auf nix Lust und jeder nervt, nur dieser eine Gedanke an nur die eine Zigarette, und die wird in den wenigen Stunden Schlaf im Traum auch noch immer größer - oh graus. Aber das alles geht mit Geduld und Spucke vorbei. Verbringe die Zeit mit den Menschen, die dich unterstützen und dir NICHT ihre Fluppen anbieten. Ich bin seit 5 Jahren rauchfrei und es tut seeeeehr gut. Und obwohl ich mit einem Raucher liiert bin, lässt mich das Nikotin völlig kalt. Die ersten beiden Jahre habe ich das Geld immer gespart und mich mit etwas richtig tollem belohnt (Habe im Monat knapp 200 Eur. verqualmt, was aufs Jahr echt ne fette Belohnung bringt, wenn man das spart.) Wichtig ist, dass du es schaffen willst. Und setzt dir kleine Ziele. Ich habe mir damals immer gesagt: jetzt hast du ... Tage geschafft, dann schaffst du heute doch auch. Und so habe ich mich die Tage entlang-gehangelt, bis es irgendwann vorbei war. Und dann ist es soooo schön, das Leben zu genießen.

Falls es dich tröstet: der sechste Tag ist gar nichts ... warte mal ab bis erst mal 5 Monate vergehen.... Falls du doch noch mal Schmacht hast, dann rieche einfach mal an einem Aschenbecher am besten der 24 Stunden im Regen stand - dann bist du wieder geheilt ! ... halte durch !

ich hab gedacht du wärst genug motiviert, weil du bald ein Date mit deinem Millionär hast...

Hallo Support- Marie, Ich habe mich schon gefragt wann Ihr Euch meidet! Zweitens, ich habe schon in meinem Profil ausgefüllt: ICH BIN WEIBLICH! Drittens, vieleicht bin ich ja anderen Rauchern ein Vorbild und welcher Rat ist besser als Nichtraucher zu werden? Aber Danke fürs Daumendrücken, Katzenhai(mädchen erlich!)

Sag dir immer wieder, das du dich von so einem kleinen DIng indem nur Gift ist nicht beherschen lassen willst. Du bist der Herrscher über deinen Geist, du willst dich nicht zum Sklaven machen lassen. Du bist Frei, du hast es gar nicht Nötig den kleinen Suchtgeier in deinem Hirn zu zuhören. Vorallem du zeigst es jedem der Denkt der schafft das eh nicht, das sind meistens die Raucher die so denken. Herzlichen Glückwunsch zu deinem Nichtraucherleben