Sich jeden Tag nur für den heutigen Tag neu entscheiden etwas zu tun. Morgen darf ich mich dann wieder neu entscheiden. Kommt von den AA, finde ich echt entlastend. (wobei ich kein Alkoholproblem habe!)

Ich habe ihn gerade besiegt und das ging so: Bei uns hier in NRW schüttet es den ganzen Vormittag vom Himmel hoch. Unser Hund ,ein lebhafter Foxterrier , mußte seine Geschäfte in unserem Garten machen. Er schaute uns ununterbrochen an und drängte auf seinen Spaziergang. Ich habe dem Drängen 2 Stunden widerstanden bis er sich hinlegte und schlief. Ich kam mir plötzlich ganz schäbig vor und beschloß mich umzuziehen und mit ihm einen ausgedehnten Spaziergang im nahen Wald zu unternehmen.Wir trafen auf mehrere Hundebesitzer mit Hund, die auch ihren "Schweinehund" besiegt hatten. Jetzt nach 1,5 Std. Spaziergang , bin ich stolz auf mich.

ich belohne mich mit etwas schönem, wenn ich alles erledigt habe. Manchmal ist aber auch der Schweinehund größer

Wenn er "anklopft", lass ich ihn einfach nicht rein. Ich erledige, was zu erledigen ist, dann habe ich es hinter mir. Etwas vor sich herzuschieben hat noch nie jemanden weitergebracht.

Sich über die eigene Trägheit durchzusetzen.

Nun, ich habe doch lieber einen inneren Schweinehund als gar kein Haustier....

Nein, ich arrangiere mich mit meinem Hund. Wenn er mir hilft, die Aufgabe zu erledigen, dann haben wir hinterher viel mehr Zeit für am Kanal ;-)

Ehrlich zu mir selber sein, kritisch mich anzuschauen und dann zu mir zu sagen es gibt Besserung, wenn ich mich ändere. Willst Du Veränderung, so mußt zuerst Du Dich verändern!

ich verstehe mich prächtig mit meinem inneren Schweinehund. Wir sind praktisch stets einer Meinung :)

rein persönlich habe ich schon viele überwunden... Ein Beispiel, weils viele erreichen könnte... Das gute alte Rauchen... Habe ich damals einen Dauerauftrag bei der bak eingerichtet, weil mitr das Gesapre für Urlaubskosten so richtig auf den Zeiger ging... Habe ich dann 30 Euro fest "eingerichtet" unfd heute flattern wir halt 2 x im Jahr in die Sonne. Schon wars mit dem Hund, dem schweinigen ein Leichtes... Viel Erfolg Euch mit der Raucherentwöhnung ;oo)))

Reine Kopfarbeit !

Eiserne Selbstdisziplin führt zum Ziel.

Garnicht erst ignorieren!

Also erstmal sollte man versuchen zu verstehen wo die Ursachen des "Schweinehundes" liegen. Reflexion über die eigenen Gefühle und Verständnis für die Vorgänge im Gehirn und Körper können den Schweinehund entgegenwirken.

Ich versuche mir selbst langfristige Ziele zu setzen die ich auch erreichen kann, das gibt Motivation für neue Aktionen. Ich versuche im Bett vor dem Einschlafen den Tag logisch revue passieren zu lassen um daraus die praktischen Informationen und Entscheidungen für die Zunkunft zu "ernten". Ich versuche der Monotonie auszuweichen weil ich weiß dass diese das Gehirn verkümmern lässt.

Ist aber alles nur 'ne Theorie. Ich mach mir jetzt nach einem guten Arbeitstag erstmal nen Whiskey-Drink und schreibe ein C++-Programm während ich trinke :)