ich bin 17 Jahre alt, 191cm gorss und 67kg leicht. Ich fühle mich einfach unwohl in meinem Körper.. bin sehr dünn. Ich will zunhemen aber nicht dick werden. was kann ich tun?
Antworten (11)
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martaman2martaman2
Muskeln wiegen mehr als Fett. Also trainier ein bisschen dein Sixpack und diene Oberarme und du wiegst schon gleich mehr, ohne Bauchumfang 150cm zu haben ;)
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Lilly878Lilly878
Erstmal würde ich sagen, das Du Dich doch erstmal glücklich schätzen kannst, so groß zu sein. Für einen Mann immer gut und der Rest kommt schon noch, denn das, was bald nicht mehr für die Länge gebraucht wird, setzt an :-)
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RhagaiRhagai
Ob man zunimmt oder nicht ist zu einem Gewissen Masse durch Gene bestimmt. Daran wirst du wahrscheinlich nichts ändern können. Sprich mal mit einem Arzt darüber, was du machen kannst, um einige Pfund zuzulegen. Es gibt da spezielle Mittel die verhindern, dass der Körper zuviel Fett ausscheidet.
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xSpe3dfirexSpe3dfire
ich mach jeden jeden tag sport 1 tag.liegestützen. nächster tag sit ups nächster wieder liegestützten... bin nviel stärker und masse kam auch dazu und ich mach noch 3 mal die woche fußball
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19Mia9419Mia94
Habe das gleiche Problem siehe hier:
Wie nimmt man am besten zu - gab technische fehler..
da gibt es ein paar hilfreiche tipps...
Kommentar von stekiostekanstekiostekan Danke aber bei mir ist es was anderes.. ich hab keine Essstörung.. hab eine diät gemacht und in 4 monaten 40kg abgenommen.. nun bin ich zu dünn und zunehmen fällt mir schwer.. ich will muskeln aufbauen
Kommentar von 19Mia9419Mia94 woooww in 4 monaten?? sauber! naja, ich meine nicht wegen essstörung sondern was die für kalo reiches essen drunter geschrieben haben!
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hirogenhirogen
Als ich so alt wie Du war, war ich auch so schlank,,finde dich damit ab, es ist nichts schlimmes, es dauert nicht lange, da wirst Du schon zulegen,, alles gute
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FusseliFusseli
musekln trainieren und am besten 5 mahlzeiten am tag. also nicht mehr esen, dafür aber öfter
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vollimlebenvollimleben
Einfach regelmäßig und Gesund essen und nicht so "rappelig"sein.
Diese Frage
Nicht so wild. Wenn sie 5 kg zunimmt, ich weis daß das eine Menge ist, bei richtiger Planung aber in relativ kurzer Zeit machbar, dann hat sie ihr Ideal-Gewicht. Dann ändert sich auch ihre miese Stimmung. Und die Welt sieht wieder anders aus.
ich bin ein ER!!!