Frage von haflingerreiter, 22

Den Muskelkater verhindern?

Hallo! Morgen muss ich von der Schule aus an so einem Laufwettrennen teilnehmen.. ich kriege relativ schnell Muskelkater.. soll ich heute rennen bis ich Muskelkater bekomme oder habt ihr Tipps?

Antwort
von Brauchehilfe661, 9

Also jogge morgen mal so 10min und dann dehne dich.. das wird dir sicherlich helfen..

Antwort
von charlottewuerd, 9

Häh? warum denn dann heute noch nen Muskelkater provozieren, dann kannst du dich ja morgen noch weniger bewegen? oder verstehe ich da was falsch..

ich würde sagen, dass du dich heute schonst und schaust dass du Magnesium zu dir nimmst. Vor und nach dem Lauftraining. Entweder in Form von Tabletten, Pulver oder einfach einer oder zwei Bananen. 

LG

Antwort
von bambi2607, 8

Magnesium und vorher gut dehnen... Kauf dir Franz Brantwein und reib dir das nach dem laufen auf die waden... Hilft immer gut.. oder Tigerbalm ;)

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