den bekannten kfa?

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2 Antworten

Dein Zielgewicht ist 80*(1-0.19)/(1-0.11). Also 72.8kg

80 = Ist-Gewicht, 0.19 = 19% Ist-KFA,  0.11 = 11% Soll-KFA.

Anhand von Ist-Gewicht und Ist-KFA ('ne Körperfettwaage zeigt beides an) kannst du dann jederzeit neu rechnen.

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Wieviel kg Fett du abnehmen musst um 8% kfa zu senken, kann man nicht sagen, da es noch darauf ankommt wieviel Muskelmasse du besitzt. Dies muss man ebenfalls ausrechenen, um dann genau zu bestimmen wie viel kg Fett die 8% haben. 

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