Frage von PeterOlsen, 21

Dehnübung für Innenschenkel?

Hallo. Ich bin 14 Jahre alt und mache viel sport. Seit einigen Wochen übe ich der Männerspagat/Spreizspagat aber ich habe das Gefühl das mir einfach die Dehnübungen für die Innenschenkel fehlen. Hat vielleicht jemand eine oder mehrere Dehnübungen für mich?

Antwort
von Joline007, 13

Gib mal bei google "Dehnung der Adduktoren " ein ,dann siehst du Bilder ,wie du die Dehnung ausführen musst 

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