Ich mache regelmäßig 3x die Woche Sport und bin mit meiner Fitness sehr zufrieden. das einzige was ich merke ist, dass das für einen Ausbau meiner Gelenkig- und Dehnbarkeit nicht ausreicht, weshalb ich die Idee hatte, zum Beispiel abends vor dem Fernseher ein wenig meine Beine zu dehnen. Ist das eine gute Möglichkeit die Dehnung zu verbessern oder sollte ich es lassen, wenn ich mich nicht vorher sportlich erwärmt habe?