Frage von Aeonex, 10

Defiphase aufhören bei Verletzung?

Hey ich habe da ein Problem und zwar befinde ich mich in der Defiphase und war gerade beim Artzt.. Dieser sagte das ich meine Schulter für ca. zwei Wochen schonen muss. ich habe jetzt angst das mein Körper dort Muskeln abbaut wenn ich die schulter nurnoch bedingt bis garnicht trainieren kann für zwei wochen da ich mich immoment in einem Großen Kalorindefizit befinde. Soll ich die nächsten Zwei Wochen bis meine Schulter wieder geheilt ist auf ein Minimales Defizit gehen oder sollte ich weitermachen und versuchen die Schulter nur leicht zu belasten?

Antwort
von nicinini, 8

Gar kein kaloriendefizit und viel Eiweiß.

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