Frage von sonic44, 19

Definieren/abnehmen endomorph?

Hey bin 20 Jahre jung männlich und wiege 81kg war habe seit 2 Monaten Fitness angefangen aber unregelmäßig. Ich war früher Boxer habe da auch Krafttraining gemacht. Ich bin jetzt nicht sehr fett o. Dünn bin eher so klein und massig würde gern so um die 15kg verlieren. Trainingsplan: Mo: Brust trizpes Beine Di: Pause Mi: Bizeps rücken fr: Schulter Beine Sa: Pause So: Cardio

Ernährung esse Frühstück 2x volkornroggen Schwarzbrot mit pute/Eier Mittag nichts Abend halt wieder 1-2 Vollkorn mit Pute oder Hähnchenbrustfilet mit Eier

Trinke am Tag 3L Wasser. Ich nehme aber immer mehr zu woran liegt das? Montag habe ich mich gewogen 80kg Mittwoch wiege ich mich wieder 83kg? Bin 163cm groß

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