Dauernd bin ich Abends nicht müde was hilft?

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3 Antworten

  • Aufhören zu kiffen
  • früher schlafen gehen bzw. einmal die Nacht durchmachen damit du früher schlafen kannst, dann ca um 8-9 ins Bett legen. 
  • Aufhören Kaffee zu trinken
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Kein Kaffee nach 17.00 Uhr, Zimmer gut lüften, etwa 1 Stunde vor dem schlafen gehen 0,5 L Wasser trinken...

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Versuch mal davor Sport zumachen oder auch an die frische Luft zugehen ... Meistens führt das (bei mir) zu einem schnellen und vorallem ruigen Schlaf :)

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