Frage von KanstdDuHelfen, 57

Dauerhafter Schlafmangel, was tun?

Hi leute, ich leide jetzt seit paar wochen an schlafmangel weil ich nie richtig einschlafen kann, habt ihr irgendwelche tipps

Danke im Vorraus

Antwort
von ItsAnni, 16

Geh eine halbe Stunde bevor du schlafen gehst nicht an elektrische Geräte. Lüfte dein Zimmer vorher durch und trinke Wasser bevor du dich hinlegst. Viel Glück.

Antwort
von printz, 18

kein Kaffee am Tag, und am Abend Pfefferminztee trinken

Antwort
von paywin, 32

Hörspiele, Schafe zählen, nicht zu viele durcheinander gewürfelte Gedanken! Wenn man sich 15min lang nicht bewegt schläft man automatisch ein, schlaf gut:)

Kommentar von MorthDev ,

Ernsthaft? Das mit den 15 min.

Kommentar von KanstdDuHelfen ,

ich hab ziemlich vielr gedanken, wird schwer sie zu zügeln

Kommentar von paywin ,

Ja aber das ist voll schwer sich nicht zu bewegen

Antwort
von MorthDev, 29

Geh ne halbe Stunde laufen oder mach sonstigen Sport. Dann schläfst du ein. Aber kein Handy, Pc etc.

Antwort
von KanstdDuHelfen, 23

Um genau zu sein lag ich gestern 4 stunden ruhig da und es hatt nichts gebracht

Antwort
von lopsi, 18

Trinken! Das War mein Problem bei Schlafmangel. Also ganz viel trinken

Antwort
von MrMuffin1, 30

Handy weg, Licht aus!

Gute Nacht!

Antwort
von Knesu, 10

Gib mal in Youtube "Tipps zum Einschlafen" ein da sind sehr viele hilfreiche Videos 😉

Viel Glück 🍀

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