Frage von SpySpider 16.07.2011

datteln gesund oder nich ?

  • Hilfreichste Antwort von dolga 16.07.2011
    1 Mitglied fand diese Antwort hilfreich

    Datteln enthalten nahezu kein Fett, dafür aber ca. 70 % Zucker - Fructose und Glucose zu gleichen Teilen. Dies garantiert eine langfristige Kalorienzufuhr und einen schnellen Energieschub. Trotz des hohen Zuckeranteils sind Datteln dennoch keine Dickmacher und enthalten deutlich weniger Kalorien als z.B. Süßigkeiten oder Nüsse. Datteln haben durch ihren hohen Anteil von leicht verdaulichem Zucker und Eiweiß einen sehr hohen Nährwert und liefern dazu noch alle wichtigen Proteine, Mineralstoffe und Vitamine. Sie haben einen hohen Anteile an Vitamin C und D, Vitaminen aus der B-Gruppe (Nervenberuhigend und Blutdruck senkend) und sind reich an Kalzium, Zink, Kupfer, Eisen, Magnesium und Phosphor. Der Kaliumgehalt ist in Datteln um stattliche 50% höher als in Bananen. Aufgrund des sehr hohen Ballaststoffanteils begünstigen sie eine gute Verdauung.

    http://sehrgesund.blog.de/2009/10/03/datteln-sehr-gesund-7092112/

  • Antwort von coeleste 16.07.2011

    sehr gesund!

  • Antwort von DarkSirius96 16.07.2011

    Sind sehr gesund aber sie haben auch mächtig Kalorien man sollte sie also nur in Maßen und nicht in Massen genießen.

  • Antwort von SpiritStar 16.07.2011

    Hallo, alle Trockenfrüchte sind sehr Mineralstoffreich, aber auch sehr kalorienreich durch den hohen Zuckergehalt. Unabhängig davon sind sie sicher gesunder als jeder Schokoriegel oder andere Süßigkeiten dieser Art.

    Bestimmte Trockenfrüchte wie Pflaumen oder Feigen, können die Verdauung zudem anregen.

    Cranberrys sind auch bei Infekten hilfreich. Da sie viele Vitamine enthalten auch in der getrockenten Form.

  • Antwort von barolo86 16.07.2011

    gesund ist daran so gut wie nichts mehr ! aber trotzdem lecker, ich füll die mit einem Mandelkern, wickel etwas Specl darum, brate sie kurz an, lösch sie mit etwas Rotwein ab und lass den Wein einreduzieren. Ist war auch nicht gesünder aber viel leckerer

  • Antwort von klein20 16.07.2011

    Hammer Lecker - aber seeeeeehr Kalorienreich ....

  • Antwort von blumentapete 16.07.2011

    für die verdauung =D

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