das gute alte hanteltraining

Frage von

kleinerStreberkleinerStreber 25.06.2011 - 23:22

Sollte man mit ende 13 schon mit dem hanteln anfangen (nur 4kg +stange glaub 0,5kg)und wie oft in welchen Abstanden und wenn ich jetzt paar mal mache und nicht mehr kann soll ich dann erst mal lassen oder schon nach ner minute weiter machen ? Was nützt es eigentlich zu Hanteln ??? Wird man nur beik armdrucken besser oder auch beim schlagen ?

achja und falss es nicht zum armdrucken oder so gehort zu was sonst und wie bekomme ich eine stärkere schlagkraft

Fragen zu gleichen Themen finden: Training; Muskeln; Muskelaufbau; Krafttraining; Kraft; Hanteln; Muskelaufbau + Muskeln

2

Antwort von mauricehh1234mauricehh1234 25.06.2011 - 23:30

Hanteltrainig mit 13 Jahren würde ich nicht machen!

Deine Wagstumsfugen sind nocht nicht geschlossen und dein Körper entwicklet sich, was bedeutet das dieser zum Teil noch instabil ist. - Es können Schäden am Sklett und in Gelenken verrusachen. - Dein Wagstum kann sich einstellen.

An deiner Stelle würde ich an Geräten trainiern die dich fixieren und deine Wirbelsäule nicht stauchen.

Bsp. Latzug

Ps. Schlagkraft hat nur zu 1/3 mit wirklicher Kraft zu tun Technik und Syncronisation durch Üben machen das meiste aus.
1

Antwort von kleinerStreberkleinerStreber 25.06.2011 - 23:35

ich machs trotzdem

Grundsätzliche Tipps zum Training mit Hanteln gesucht, wie ist die... Wie erzielt man schnell und effektiv Resultate beim Training mit Hanteln? Wie ist die
Was ist Wichtig bei Muskelaufbau bzw training?? Hey Leute bin seit 6 Monaten im Fitnessstudio und trainiere 3-4 mal pro woche, was sollte
Übungen für Beinmuskulatur (Krafttraining, Muskelaufbau) Frage oben. Meine ''Ausstattung'': 2x Kurzhanteln, 1x Langhantel, 1x
Trainingsplan Muskelaufbau Hallo, ich trainiere seit 11 Monaten... aber meine Muskeln wollen einfach nicht richtig
wie viel mal sollte ich trainieren? also wie die frage schon sagt! ich bin 15jahre alt wiege 60kilo und bin 1.80m gross. ich
Perfektes Muskeltraining Bauch+Arme Ich möchte mir einein Trainingsplan zusammenstellen für Bauch Schulter Rücken und Arme.

Beim Training mit Langhanteln Handschuhe tragen, um ein Abrutschen... Wer beim Krafttraining gerne mit Hanteln, speziell aber mit Langhanteln trainiert, der
Regelmäßiges Krafttraining darf man als Sportler nicht vernachlässigen Viele Sportler konzentrieren sich auf ihre Hauptsportart und vernachlässigen dabei das

das gute alte hanteltraining

Antworten (2)

Verwandte Fragen

Verwandte Tipps

Noch nicht den richtigen Rat gefunden?

Diese Frage teilen

Ähnliche Fragen