Das betse Trainingplan bei McFit ?!?!

Frage von

Bugra54 18.02.2012 - 13:59

Ich bin 16 jahre alt 193 cm groß und 90 kg .Ich gehe seit 3 Wochen Mcfit . Ich mache yeden 2 tag pause damit die Muskeln zeit haben sich zu entspannen und sich aufzubauen.Ich folge dem Ganzkörper plan . Ich will so schnell wie möglich Muskel aufbauen . Ich will aber keine pillen oder ähnliches nähmen was meine gesundheit schadet . Bitte hilft mir schnell . :D

3 Abstimmungen
	Abstimmungen
Ganzkörper-plan	2
2er split plan	0
3er split plan	0
4er split plan	1

Fragen zu gleichen Themen finden: Gesundheit; Ernährung; Training; Muskeln; Muskelaufbau; McFit; Ernährung + Training

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Antwort von BreitenSportlerBreitenSportler 18.02.2012 - 15:49

Abgestimmt für: Ganzkörper-plan

Am Anfang mit GK trainieren
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Antwort von ShinTwoShinTwo 18.02.2012 - 14:02

Den besten Trainingsplan kann man nur individuell erstellen! Es muss gezielt auf deine stärken und schwächen eingegangen werden. Grundlegend würde ich sagen ist es wichtig eine gute Körperbalance zu erhalten. Also du solltest z.B. mit dem Bauch das gleiche Gewicht stemmen können wie mit deinem Rücken. Ist der Rücken schwächer (was er in der Regel ist) solltest du ihn intensiver trainieren als deinen Bauch. Sind deine Muskeln dann in einem gleichgewicht kannst du beginnen gezielt die Muskeln weiter auszubauen.
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Antwort von ShanyShany 18.02.2012 - 14:01

Abgestimmt für: Ganzkörper-plan

Kommentar von Bugra54 18.02.2012 - 14:04

warum eig. und wie könnte ich es noch verschnellern ?
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Antwort von Jost85Jost85 18.02.2012 - 14:01

Abgestimmt für: 4er split plan

Kommentar von Bugra54 18.02.2012 - 14:04

warum eig. und wie könnte ich es noch verschnellern ?

Kommentar von mondscheinpoet2mondscheinpoet2 18.02.2012 - 17:40

Nicht dein Ernst. oder? Einem Anfänger einen 4er empfehlen???

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