Frage von Bossplayer95, 58

Darf man an einem Tag Proteinshake und Riegel zu sich nehmen oder ist das zu viel?

Antwort
von PhilAdam, 34

Ja, man darf.

ABER... du solltest es nur zu dir nehmen, wenn du keine andere quelle hast oder NUR protein brauchst, zb. Ich persönlich mache Carb Backloading und da darf ich nichts zum frühstück essen und nur proteine und fett zum mittagessen und abends nach dem training darf ich meinen kalorienbedarf decken und deswegen trinke ich dort auch gut und gerne sogar 2 shakes hintereinander, denn anders komme ich nicht zum ziel. Deswegen kann ich sagen es ist nicht schädlich generell, aber wenn du deinen kalorienbedarf gedeckt hast und dir dann noch riegel und ähnliches reinstopfst, nur weil draufsteht "ideal für muskelaufbau", dann ist das schwachsinn, wenn nicht sogar ein Nachteil.

Hoffe ich konnte dir helfen :D

Expertenantwort
von kami1a, Community-Experte für Medizin & Protein, 11

Hallo! Mir fehlen Alter und Trainingsstand. Laut dem American College of Sports Medicine (immerhin das renommierteste Sportinstitut der Welt!) und vielen anderen seriösen Institutionen sind Supplements (Shakes ect.) für ganz normale Breitensportler absolut nutzlos und machen nur bei Profiathleten Sinn. Das nötige Protein für den Muskelaufbau bekommt man durch eine ausgewogene Ernährung mühelos! 

 Bei einem Profi oder einem Amateur jenseits 15 Stunden Training die Woche stellt sich die Frage natürlich anders.

Ich wünsche Dir einen schönen Sonntag

Antwort
von promooo, 36

Kommt drauf an was du sonst isst und was deine Ziele sind. Um abzunehmen ist ein Proteinriegel ungeeignet. Kann man nicht Pauschal sagen

Antwort
von DodgeRT, 22

normalerweise nimmst du ja die riegel und shakes zu dir um auf deinen eiweisgehalt zu kommen, den du nicht über normale nahrung schaffst. von daher kannst theoretisch auch 3 shakes und 2 riegel am tag essen.

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